Kom in Beweging

Op maandagochtend en donderdagavond sporten we in de buitenlucht waarbij cardio en kracht met elkaar worden afgewisseld. We starten met een warming-up en we eindigen met de cooling down. De lessen zijn afwisselend, o.a. hiit (high intensity interval training), circuit, hardlopen/powerwalken, spelelement, etc.

Tijdens de les worden er differentiaties aangeboden zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan sporten. Naast de ademhaling staat ook het luisteren naar jouw lichaam centraal. Voelen wat jouw lichaam je tijdens het bewegen wil vertellen en daarnaar luisteren.

Kom in Beweging is bedoeld voor iedereen (jong/oud en beginner/gevorderde) om zo bewegen op een leuke manier toegankelijk te maken.

Daarnaast is het belangrijk om te weten dat hoe je je voelt en hoe je eruit ziet, 20% wordt bepaald door bewegen, 80% door voeding en 100% mindset. Oftewel Body, Mind & Soul.
Op deze manier kun je een gezonde(re) leefstijl creëren.

Iedereen, met of zonder ervaring/goede conditie, is welkom. Tegelijkertijd werken aan je conditie en spiermassa opbouwen en/of behouden.

Meedoen met een goed gevoel is het belangrijkste!